Maxaad Ku Samayn Kartaa Dharka suufka ah ee Jersey

Dharka suufka ah ee suufku waa walxo badan oo loo isticmaali karo in lagu sameeyo dhar iyo alaabooyin kala duwan. Jilicsanaanta jilicsan ee raaxada leh, oo ay weheliso fidsanaanteeda iyo adkaysigeeda, waxay ka dhigaysaa doorasho caan ah oo ka mid ah naqshadeeyayaasha iyo macaamiisha si isku mid ah. Marka laga soo tago wax-ku-bedelkeeda waxa la samayn karo,  100% maro suuf ah sidoo kale waxay ku timaadaa midabyo, qaabab, iyo miisaanyo kala duwan, taas oo ka dhigaysa doorasho caan ah oo ka dhex jirta naqshadeeyayaasha raadinaya inay abuuraan qaybo gaar ah oo soo jiidasho leh. Awooddeeda ayaa sidoo kale ka dhigaysa mid ay heli karaan macaamiil kala duwan, taas oo ka dhigaysa dhar muhiim u ah warshadaha dharka.

Funaanado iyo dusha sare

Dharka suufka ah waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa samaynta funaanado, taangiyada dushooda, iyo kuwa kale ee caadiga ah. Jilicsanaanteeda iyo neefsashadu waxay ka dhigtaa dhar ku habboon xidhashada maalinlaha ah.

dharka

Dharka suufka ah ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu sameeyo dharka, gaar ahaan kuwa leh dabacsanaan badan. Kala bixitaankeedu wuxuu u oggolaanayaa ku habboonaan raaxo leh oo sasabasho leh, halka tayada dahaadhkeedu ay abuuraan silhouette qulqulaya.

lugaha iyo surwaalka yoga

Kala-baxnimadeeda awgeed, dharka suufku waa doorasho aad u fiican samaynta lugaha, surwaalka yoga, iyo xidhashada kale ee ciyaaraha fudud. Waxay bixisaa ku habboonaan raaxo leh oo taageero leh, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka.

Dharka hurdada

Jilicsanaanta dharka suufka ah iyo neefsashada ayaa ka dhigaysa doorasho caan ah samaynta jiifka, dharka habeenkii, iyo dharka kale ee hurdada. Kala-baxadiisu waxa ay u saamaxdaa in uu ku raaxaysto marka la seexanayo, iyo astaamihiisa qoyaanka ah waxa ay ka caawiyaan habaynta heerkulka jidhka.

dharka iyo agabka ilmaha

Dharka suufka ah sidoo kale waa ikhtiyaar aad u fiican samaynta dharka ilmaha iyo qalabka. Jilicsanaanteeda iyo jilicsanaanteeda waxay ku habboon yihiin maqaarka jilicsan, halka ay kala bixitaankeeduna u oggolaanayo inuu ku habboon yahay.

Dharka guriga

Dharka suufka ah ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu sameeyo dhar guri oo kala duwan, oo ay ku jiraan barkimo, go'yaal sariir, iyo tuwaalo. Nuugnaanteeda iyo jilicsanaanteeda ayaa ka dhigaysa shay ku habboon in loo isticmaalo maryaha guriga.

Dharka suufka ah ee suufku waa wax badan oo loo isticmaali karo in laga sameeyo dhar iyo alaabooyin kala duwan, laga bilaabo funaanado iyo lebbiska ilaa lugaha iyo dharka guriga. Jilicsanaanteeda, fidsanaanteeda, iyo adkaysigeeda ayaa ka dhigaysa doorasho ku habboon xidhashada iyo isticmaalka maalinlaha ah, iyo kala duwanaanshaheeda marka la eego midabka iyo ikhtiyaarka qaabka ayaa ka dhigaysa doorasho caan ah oo ka dhex jirta naqshadeeyayaasha iyo macaamiisha si isku mid ah.