Isku-xidhka Isku-xidhka Dharka Dharka

Faa'iidooyinka Isku-xidhka Isku-xidhka

Dharka isku xidha ee isku xidha waxa ay soo bandhigaan faa'iidooyin badan, iyaga oo ku kala saaraya dhumucdiisu aad u sarrayso, xoog, iyo adkeysi marka la barbar dhigo dharka kale ee tolan. Dabeecaddeeda jilicsan, adag, iyo nuujinta ayaa ka dhigaysa doorasho heer sare ah oo loogu talagalay dharka firfircoon, oo bixiya raaxada iyo shaqeynta labadaba. Kala-baxa la dhisay ayaa hubinaya dabacsanaanta, halka naqshadeeda dib loo rogi karo, oo leh dusha siman ee labada dhinac, waxay kor u qaadaysaa wax-ku-oolnimada abuurista dharka. Waxa xusid mudan, dharka isku xidhan ee isku xidhani waxa ay ilaalinaysaa muuqaal siman iyada oo aan laalaabin, taas oo ka qayb qaadanaysa fududaynta isticmaalkeeda. Adkeysigeeda gaarka ah waxay ka hortagtaa jeexjeexa, jabka, iyo kaniiniga, dammaanad qaadka cimriga dheer ee alaabta dharka. Sagxadaha hore iyo kuwa dambe ee isku midka ah ayaa ka dhigaya mid si dadaal la'aan ah loo maareyn karo, taasoo muujineysa soo jiidashada codsiyada kala duwan ee moodada iyo dunta.

• Daryeelnimada Gaarka ah
• Raaxo Badan
• Fududnaanta Shaqada

Sahami Dharka